HEALTH & SPORTS

テニスクラブ

フットボール愛好の子供さんを持つママさんを主体としたテニスクラブで、子育て・家事などの間のひと時を自分の
時間として「いい汗いっぱい」の楽しいテニスを楽しんでいます。
メンバー各人のプレイを撮影したビデオを検討したり、プロテニスのフオームを研究するなど、
より高いレベルにチャレンジする元気なクラブです。
また、花見やハイキングも行い、クラブライフを楽しんでいます。

※入会のご希望など、テニスクラブの詳細はお問合せ下さい

テニスクラブ教室案内
日時毎週木曜日   13:00~15:00
毎週火曜日   11:00~13:00
場所姫路市内(事務局にお問い合わせ下さい)
会費サポーターズクラブ会員(年会費 3,000円)の方
テニスクラブ年会費  9,000円
講師水田俊和(エストレラ理事)
富永敏春

健康教室|楽笑(スマイル)クラブ

①メディカルスタッフと提携し、安全で効果的、楽しい運動プログラムあり。

②少人数制で、その人に合ったアドバイスあり。

③春にはお花見、秋には紅葉狩り、他クラブやキッズ、学生との三世代交流「健康DAY」など季節のイベント盛りだくさん。

出張指導

【出張指導はじめました! ~あなたのもとへ、健康をお届け!~】

グループや企業等にインストラクターを派遣し、プライベートレッスンが可能です。

ストレッチ・肩こり腰痛予防体操・エアロビクス・ボール体操など体験してみませんか?

お友達グループでも、1回だけでもOK!

詳しくは,エストレラ事務局か楽笑クラブリーダーまで。

大塩教室

60歳以上の方におすすめです。

転倒予防、認知症予防の運動を中心にレクレーション等を行います。

大塩教室
日時毎週水曜日   13:00~15:00
場所エストレラクラブハウス、エストパーク、播磨大塩病院 デイケア棟 他
会費【入会金・年会費】3,000円
【月会費】・ 年会】2,400円※月4回実施時
【スポーツ安全保険】1,850円(64歳以下)、1,200円(65歳以上)
対象60歳以上

広畑教室

① 代謝機能を上げる簡単な有酸素運動エアロビクス

② 体幹を鍛えるピラティス

③ 筋力・持久力・柔軟性をバランスよく高めるヨガ

④ 肩こりや腰痛の改善、姿勢の矯正を行う自力整体 等、いろいろな運動を行いながら体のバランスアップを目指します。

広畑教室
日時第2金曜日 19:30~20:30
第4日曜日 10:00~11:00(自力整体)
場所広畑第2公民館  2F
会費【入会金・年会費】3,000円
【会費】1回750円・会費600円
【スポーツ安全保険】1,850円(64歳以下)、1,200円(65歳以上)

エストレラ楽笑クラブ会員(年間3,000円)になると

①クラブ活動参加費がお得になります。
②クラブイベントに会員価格で参加できます。
③エストレライベント・子育て塾・ママさんテニス教室に優先で参加できます。
④がんばっている子どもたちのサポーターです。

注)楽笑クラブでは、スポーツ安全保険の加入をお願いしています。
1,850円(64歳以下)・1,200円(65歳以上)

○講師  堤田 理恵・健康運動指導士  他