HEALTH & SPORTS
テニスクラブ
フットボール愛好の子供さんを持つママさんを主体としたテニスクラブで、子育て・家事などの間のひと時を自分の
時間として「いい汗いっぱい」の楽しいテニスを楽しんでいます。
メンバー各人のプレイを撮影したビデオを検討したり、プロテニスのフオームを研究するなど、
より高いレベルにチャレンジする元気なクラブです。
また、花見やハイキングも行い、クラブライフを楽しんでいます。
※入会のご希望など、テニスクラブの詳細はお問合せ下さい
| テニスクラブ教室案内 | |||||||
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| 日時 | 毎週木曜日 １３：００～１５：００ 毎週火曜日 １１：００～１３：００ | ||||||
| 場所 | 姫路市内（事務局にお問い合わせ下さい） | ||||||
| 会費 | サポーターズクラブ会員（年会費 3,000円）の方 テニスクラブ年会費 9,000円 | ||||||
| 講師 | 水田俊和（エストレラ理事） 富永敏春 | ||||||
健康教室｜楽笑（スマイル）クラブ
①メディカルスタッフと提携し、安全で効果的、楽しい運動プログラムあり。
②少人数制で、その人に合ったアドバイスあり。
③春にはお花見、秋には紅葉狩り、他クラブやキッズ、学生との三世代交流「健康ＤＡＹ」など季節のイベント盛りだくさん。
出張指導
【出張指導はじめました！ ～あなたのもとへ、健康をお届け！～】
グループや企業等にインストラクターを派遣し、プライベートレッスンが可能です。
ストレッチ・肩こり腰痛予防体操・エアロビクス・ボール体操など体験してみませんか？
お友達グループでも、１回だけでもOK！
詳しくは,エストレラ事務局か楽笑クラブリーダーまで。
大塩教室
６０歳以上の方におすすめです。
転倒予防、認知症予防の運動を中心にレクレーション等を行います。
| 大塩教室 | |||||||
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| 日時 | 毎週水曜日 １３：００～１５：００ | ||||||
| 場所 | エストレラクラブハウス、エストパーク、播磨大塩病院 デイケア棟 他 | ||||||
| 会費 | 【入会金・年会費】３，０００円 【月会費】・ 年会】２，4００円※月４回実施時 【スポーツ安全保険】１，８５０円（６４歳以下）、１，２００円（６５歳以上） | ||||||
| 対象 | ６０歳以上 | ||||||
広畑教室
① 代謝機能を上げる簡単な有酸素運動エアロビクス
② 体幹を鍛えるピラティス
③ 筋力・持久力・柔軟性をバランスよく高めるヨガ
④ 肩こりや腰痛の改善、姿勢の矯正を行う自力整体 等、いろいろな運動を行いながら体のバランスアップを目指します。
| 広畑教室 | |||||||
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| 日時 | 第２金曜日 １９：３０～２０：３０ 第４日曜日 １０：００～１１：００（自力整体） | ||||||
| 場所 | 広畑第２公民館 ２Ｆ | ||||||
| 会費 | 【入会金・年会費】３，０００円 【会費】１回７５０円・会費６００円 【スポーツ安全保険】１，８５０円（６４歳以下）、１，２００円（６５歳以上） | ||||||
エストレラ楽笑クラブ会員（年間３,０００円）になると
①クラブ活動参加費がお得になります。
②クラブイベントに会員価格で参加できます。
③エストレライベント・子育て塾・ママさんテニス教室に優先で参加できます。
④がんばっている子どもたちのサポーターです。
注）楽笑クラブでは、スポーツ安全保険の加入をお願いしています。
１,８５０円（６４歳以下）・１,２００円（６５歳以上）
○講師 堤田 理恵・健康運動指導士 他